受新型冠状病毒的影响，很多吞咽障碍患者无法及时回院继续康复，在家可以如何做训练呢？以下的这套吞咽家庭训练操将有助于缓解患者的困扰。

一、适应症

脑血管意外、脑外伤、头颈部癌症、脑外伤、帕金森病、肌萎缩侧索硬化、多发性硬化等引起的吞咽障碍患者。

二、禁忌症

临床情况不稳定、有出血倾向、有严重认知障碍无法配合者等。

三、准备用品

    纱布、吸管、吸舌器、压舌板、振动棒、不锈钢勺子、矿泉水瓶

四、训练用具与方法

在做训练操之前可先做一些自主的口腔运动，包括张口闭口、缩唇展唇（交替发u音和i音）、伸舌运动、舌舔左右唇角、舌舔上下唇边、舌绕唇运动，每项运动以20次为一组，每天3组练习。

1、口腔运动训练

准备用物：纱布，纱布团(可用手绢代替)，普通吸管，吸舌器。

操作方法：纱布包裹舌头，轻轻牵拉，然后舌头快速回缩，并且用力吞咽一次；纱布团放于大磨牙处咀嚼，用舌头左右移动纱布团；手指堵住吸管末端，把吸管头端置于舌中部，舌往硬腭方向压，用力吸；用吸舌器向各方向牵拉舌头至唇外，然后快速用力收缩，做一次用力吞咽。

2、口腔感觉训练

准备用物：振动棒（可用电动牙刷代替），压舌板，吸舌器。

操作方法：开启震动棒，头端置于舌面，从左到右从前到后在舌表面轻轻滑动；将压舌板置于舌的中部，用力按压，使舌头反射性上抬；吸舌器吸附于舌面后轻轻拉开，做舌面刺激。

3、唇运动训练

准备用物：压舌板，吸舌器，纱布。

操作方法：压舌板置于上下唇之间，尽量用力闭唇，轻拉压舌板向外，同时唇用力夹住压舌板；展开纱布，用上下唇夹住纱布，手左右移动；用吸舌器吸上唇，使下唇向上运动，吸舌器吸下方唇，使上唇向下运动，用唇含住吸舌器头部，用手轻施阻力；压舌板竖放于上下切齿之间，做圆唇动作；压舌板平放于上下切齿之间做展唇动作。

4、唇部感觉训练

准备用物：振动棒，普通勺子，压舌板。

操作方法：用压舌板轻拍唇部，引发原始拢唇动作；开启振动棒，头端在唇周按摩；用勺子底面，在唇部轻拍。

5、颊部运动训练

准备用物：吸舌器，振动棒，压舌板。

操作方法：做单侧鼓腮动作，左右交替 ；用压舌板贴于颊内，颊部用力维持数秒钟 ；开启振动棒，将振动棒贴于颊部，重复上述动作；将吸舌器吸附于颊部，抗阻拉出。

6、下颌运动训练

准备用物：压舌板

操作方法：将压舌板平放于大磨牙处，做上下咬合运动；将压舌板竖置于上下齿之间，咬合维持数秒钟。

7、简易呼吸训练

准备用物：空矿泉水瓶，吸管。

操作方法：矿泉水瓶里装上一定量的水，在矿泉水瓶盖上打孔，把吸管通过孔插进水里，用吸管吹气泡，可通过松紧瓶盖来调节阻力。