本期专家：尊龙凯时神经内一科主任 王展航

“双节”长假刚过，不少家长都吐槽孩子沉迷手机、玩电子游戏，把过多的时间和精力耗费在电子产品上，影响学习积极性。事实上，沉迷电子不仅“伤神”，还很“伤身”。前段时间，广西某尊龙凯时就接诊一名15岁就脑中风的少年，年纪轻轻的，怎么就脑中风了呢？撰文 信息时报记者 温倩茵 通讯员 郑琳

  专家观察

  脑中风年轻化趋势明显

  看东西重影、一侧身体麻痹无力甚至无法动弹、瘫坐在地上、口角歪斜……这些脑中风症状在中老年人群中比较常见，常常继发于一些中老年疾病，如高血压、糖尿病、血管硬化等，近年来却越来越频发于青少年身上！

  据统计,全国每年有200万-250万新发中风患者，青年脑中风占所有脑中风9.77%。尊龙凯时神经内一科主任王展航表示，在其从医近30年过程中，明显感觉到脑中风年轻化趋势越来越明显，一方面是检查技术进步，能够利用各种影像学方法进行急性脑梗死发生后的早期和超早期诊断；另一方面是人们生活条件改善，形成了一些生活、饮食不良习惯，随之带来了发生脑中风的风险。

  王展航介绍道，一般常见的和可能诱发脑中风的原因主要有：早发性动脉粥样硬化、心源性脑栓塞、血液成分异常、脑血管痉挛、炎症性动脉病变、烟雾病、遗传因素。青少年沉迷电子产品，打游戏时过于紧张，可能会发生脑血管痉挛，长期保持一个动作血液处于高凝状态，同时长时间饮食、作息不规律都会加重心脑血管负担，从而导致年纪轻轻就脑中风的结果。

  规律生活、平和心态

  青少年如何预防脑中风？

  王展航提醒，家长不仅要注意安排好孩子的假期生活，不能让孩子沉迷手机游戏，饮食、作息都要规律；在学期中，也要保持形态平和，不要让孩子有过重的学习负担。青少年预防脑中风的发生要注意以下四点——

  ●注意劳逸结合，每天保证八小时睡眠，避免不必要的熬夜。睡眠是大脑休息和调整的阶段，能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，而睡眠不足会导致白血球的日夜分泌节奏出现紊乱，进而导致身体压力越发巨大，导致身体免疫力低下，病毒趁虚而入进而导致疾病。

  ●按时用餐，保证营养。避免高热量、高油、高盐的食物，注意荤素搭配，暴饮暴食或者摄入不足，都有可能诱发中风。

  ●定期体检，出现症状不能忽视。青少年出现头痛头晕、哈欠连天、精力不足、单眼发黑、一侧肢体麻木等中风先兆，家长要及时关注，抓紧治疗的黄金时间降低发生脑中风的几率。

  ●坚持适当运动，参加体育锻炼。安排适量的室内运动，或是在保证安全的情况下进行一些室外锻炼，通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，也能促进大脑和各内脏器官的新陈代谢，建议每天锻炼一小时。

  一旦中招

  心理负担大于生理负担

  据王展航介绍，青少年脑中风后由于基础疾病较老年人少，细胞新生速度快，康复情况也会更乐观，但是不能忽略脑中风后对青少年的心理影响。

  “青少年正处于长身体的发育阶段，脑中风可能会影响其智力、语言表达等能力，这对于日后的学习有很大的影响。如果偏瘫，则会限制其生活能力，也无法从事一些对身体素质要求高的职业，就业受到限制。”

  王展航特别提醒，青少年正处于渴望与他们人交流的年龄，如果不幸发生脑中风，将影响他们与同龄人一起学习、生活，心灵上若得不到照料可能会形成孤独症等心理障碍。因此，王展航劝解同学们不能掉以轻心，不要轻视不良生活习惯对身体和心理造成的损害，患者家属、社会力量也要给予患者加倍关怀，为他们提供康复的信心。

  三招戒断电子产品依赖

  1.家长以身作则，多陪伴孩子。在孩子戒断电子产品期间，家长要陪着孩子一起坚持。放下手机的同时，进行有益的亲子互动，与孩子好好沟通，聊一聊孩子感兴趣的话题，问问孩子成长中困惑，班里发生的有趣的事情；或者带孩子徒步远足、郊游露营，一起品尝美食、挑选衣服等等。

  2.加强体育锻炼，转移注意力。体育锻炼可以促进感知觉能力发展，依靠运动来转移孩子的注意力与精力，时间的机会成本放在有益的运动上，自然减少了使用电子产品的时间。

  3.与孩子“约法三章”。孩子上网时间的长短，上网的目的，上网可做的事情，都可以先与孩子“约法三章”，严格执行，规划好时间。尽量少责怪孩子，越是责怪，孩子越是抱有逃离的心态，导致的结果就是越来越不听家长难沟通，要注意，教育孩子不等于教训孩子。