脑卒中是指急性起病，脑局部血液循环障碍所导致的神经功能缺损综合症，严重威胁人类健康。脑卒中的病因复杂多变，其中生活习惯与发病密切相关。有调查表明，近几年脑卒中的发病年龄趋于年轻化，这与年轻人不良生活习惯有很大关系。

那么，诱发脑卒中的不良习惯都有哪些呢？

熬夜

应保持健康的生活节律，不宜熬夜，不过度劳累，如果经常熬夜，可令身体处于应激状态，造成血管收缩、血压升高，加速动脉硬化上的形成，从而增加脑梗的发生几率。

饮食不规律

饮食上应注意低盐低脂，荤素搭配，多吃粗粮蔬菜等粗纤维食物，少吃辛辣刺激性食物及腌制食品。一日三餐应按时进餐，进餐不宜过饱，忌暴饮暴食，肥甘厚腻。成年人单日盐的摄入量不超过6克，此外生活中也要减少咸菜、腊肉、泡菜等高盐食物的摄入。

长期吸烟

吸烟也是造成脑梗的危险因素。烟草燃烧之后产生的有害物质可导致血液粘稠，血流变慢，加速动脉硬化和血栓的形成，从而增加脑梗的发生风险。

久坐不动

久坐不动对心脑血管也有很大的损伤，久坐不动可造成肥胖，而肥胖的患者发生三高的几率可大大增加。应提倡每天适当的活动，每次至少30分钟。若是老年人或者身体虚弱者，则应科学锻炼，避免剧烈运动，可进行慢跑，散步，太极拳等有氧运动。

总而言之，脑卒中是可以预防的，日常生活中要改正错误的观念和不健康的生活方式，适当控制高胆固醇及高糖食品的摄入，多吃水果蔬菜；养成不偏食、不过量饮食的习惯；积极参加各种体育运动，养成良好的生活习惯；定期进行脑卒中筛查，及早发现疾病问题，做到早诊断、早治疗，防止脑卒中的发生。