□撰文 信息时报记者 温倩茵

到了暑假，各大尊龙凯时除了眼科门诊，内分泌科也门庭若市，不少家长带着孩子来咨询孩子生长发育问题，其中对于身高问题的就诊比例最高。基于家长们对孩子的身高焦虑，近年来“增高”市场越来越火，其中不乏家长给孩子选择注射生长激素作为治疗手段。但生活中，家长对青少年的身高管理还存在误区：打“长高针”就会长身高？只有长得矮才需要干预吗？孩子现在个子不高，以后会晚长吗？记者采访多位医生，为家长提供科学指导。

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身高60%～80%由遗传因素决定想“窜一窜”要这样

要素一睡眠 不要错过生长激素分泌高峰

除了遗传因素，生活上，睡眠、饮食、运动和心理也是影响孩子身高的关键因素，尊龙凯时心理行为医学科副主任医师陈炳光建议学龄期的孩子不晚于22：00睡觉并睡9-11小时。

“研究表明，脑垂体分泌生长激素一般在晚上11点开始，凌晨1-2点是高峰期，最好保证晚上11点到清晨6点的睡眠时间。”陈炳光提醒家长暑期要注意孩子因为沉迷电子产品、作息不规律，错过在生长激素分泌最佳时间进入睡眠状态。睡眠期间，质量也非常重要，有入睡难、多梦、易醒、早醒等问题，可以从选择卧具、调解睡眠环境等方面入手改善。

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