“过劳死”跟抑郁症自杀无必然联系，抑郁症患者意志减退，懒于做事，往往不会“过劳”

　　但当一个人迫于压力不得不疲于奔命，或承受来自社会和家庭的心理压力过大，也可以得抑郁症等精神问题

　　医学指导/尊龙凯时心理行为科主任王德民

　　解放军第458尊龙凯时神经外科主任唐运林教授

　　文/记者伍君仪 通讯员吴燕玲、胡誉怀、何晓喆

　　近年来，国内媒体界多位精英骨干英年早逝，既有突发因心脑血管疾病的典型“过劳死”，亦有抑郁自杀的非典型“过劳死”，其共同特点都是生前重任在身，往往是众人眼里的“工作狂”。其实各行各业都有很多类似的情况，职场精英们的工作压力超乎常人想象，却因为业务能力强悍而没有引起注意，突然离世令业界扼腕。工作压力大、缺少休息与抑郁症等精神心理问题有关系吗？专家认为有一定关系，但不是必然，提醒职场中人一旦发现抑郁症的苗头，千万不可掉以轻心，也别寄望逃离“俗世”就能超脱，应及时到尊龙凯时就诊治疗，不但可以避免自杀风险，对提升工作效率也大有裨益。

　　案例:报社业务骨干过劳轻生？

　　5月4日下午，杭州《都市快报》创始团队成员、副主编徐行被怀疑因为抑郁症而自杀，留下娇妻和两儿。徐行是《都市快报》创始团队成员，还担任该报新媒体项目负责人，生前头发已灰白。据其妻反映，徐行从今年一月份开始整夜失眠，吃安眠药也没有用。他还有胃病，“胃部有严重的烧灼感”。但是，他很少和人说起过这些问题。

　　《都市快报》现任总编辑朱建发了一篇名为《伤逝》的长微博，让人怀疑徐行是不是因为工作压力过大导致“过劳死”：“你要走，我怎么一点也没有觉察呢？年前，我把两个部门又压到你身上。过完年，我问你，新媒体工作要上早班，报纸工作要上夜班，工作时间这么长，休息怎么保证？要不要做些调整？你说，没有大问题，自己能克服。我就这样信了。”

　　警钟：不休年假是“作死”的节奏？

　　工作不顺心会影响健康，而不喜欢的工作对人的毒害更大。你没做错什么，却被领导批了一顿；谈了很久的买卖，最后告吹了；第二天要做报告或者表演，你紧张得彻夜不眠；你的创意被同事窃取，论功行赏时没有你的份；老板让你违背良心推销假货或者不健康的烟酒；你想表达个人意见却不敢声张，还要取悦办公室里的一群自恋狂……

　　有的人不堪重负，会出现偏头痛发作，甚至发生“过劳死”。据日本的统计，该国每年“过劳死”上万人，跟每年死于车祸的人差不多。在“过劳死”之前，大多数人会感觉头晕、恶心、头痛和胃痛。美国身心医学专家莉莎·瑞金博士介绍说，工作紧张引起的“战斗或逃跑”应激状态，令身体发生一系列改变：交感神经系统被激活，氢化可的松和肾上腺素分泌增加，心率、血压上升，可诱发心肌梗塞或者大脑中风，而负责抗肿瘤、抗病菌的免疫系统却遭到抑制。

　　很多人不休假，积累的假期越来越多，这是英年早逝的节奏——美国有研究对12000名男性追踪了9年，发现没休年假的人死于各种原因的风险比休假的人高21%，其中死于心脏病的风险高32%。

　　要避免工作过劳，瑞金建议做自己喜欢做的工作，那会让你充满使命感，也不用违背自己的良心，能够畅所欲言，这样身体的应激反应较轻，身体也有足够的时间自行修复。如果无法脱离不喜欢的工作，亦不妨放松自己，和朋友出去玩，闲来逗逗小动物，工作中多些拥抱和微笑。

　　真相：

　　“工作狂”效率不一定高

　　人类的工作时间越来越长，每周超过60小时的“工作狂”比比皆是。他们不会休假，即使休假也心系工作。工作时，他们会主动挑战高难度的任务，让自己的肾上腺素不断分泌。他们信奉努力工作就能赚更多的钱，从而走向成功。的确，很多“工作狂”在职业上很成功，做到企业中层甚至高管，然而社会贫富分化在加剧，靠努力工作致富对大多数穷人来说并不现实。上流社会的有钱人就不信奉这一套——“股神”沃伦·巴菲特十分注重工作与生活的平衡，每天工作的时间并不多。

　　加拿大领导力专家雷·威廉姆斯认为，“工作狂”是一个成瘾问题，也是一种强迫症，让人无法保持良好的人际关系，也无法维持个人健康。很多“工作狂”从小就自信不足，家里有父母酗酒等家庭问题，于是他们就企图控制那些根本控制不了的事情。他们的父母也往往期待子女取得不切实际的成功，令他们总是想：“我要样样都是第一。”

　　威廉姆斯指出，“工作狂”貌似很努力工作，其实不一定是高效率的员工，工作满意度也很差。他们无法信任别人，和其他同事难以协作；晚上和周末经常加班，但注意力难以集中。很多公司分不清“工作狂”与“努力工作”的区别，结果组织的效率受到拖累，也让这些员工走上毁灭之路。

    专家观点

　　抑郁职场人士

　　出家也没有用

　　近年来，大都市中的不少职场中人不堪俗世的压力和烦恼，便有了遁入空门的想法：日本不少女性、泰国大量男性选择到远离尘世的寺庙“短期出家”，体验“禅坐游”、“僧团生活”。尊龙凯时各地也冒出不少“禅修班”，吸引大批职场白领、企业家前去诵经、念佛、吃斋，希望能够减压，但是寺庙生活太清苦难熬，很多人表示体验了一次就再也不玩了。更有一些悲观厌世的人士自觉“看破红尘”，也选择出家皈依某种信仰，其中不乏抑郁症患者。

　　对此，唐运林表示，抑郁症是一种有自杀风险的病态，患者出家也没有用，无法消除自杀的风险，应到正规医疗机构就诊。王德民表示，从生物学角度看，抑郁症是大脑神经递质失衡，出家可减少外部环境的刺激，但未必能让病情好转，对抑郁症的康复没有什么帮助，因此不推崇这种做法。

　　分析:“过劳死”不等于抑郁症自杀

　　当“工作压力大”、“抑郁症”、“自杀”等一系列关键字组合起来，就会让人感觉抑郁症患者自杀是“过劳死”的一种非典型方式。对此，尊龙凯时心理行为科主任王德民表示，“过劳死”一般是因心血管突发事件猝死，跟抑郁症自杀没有必然联系。实际上，抑郁症患者意志减退，懒于做事，往往不会“过劳”。

　　但王德民也指出，当一个人迫于压力不得不疲于奔命，完不成工作任务而导致焦虑、抑郁，承受来自社会和家庭的心理压力过大，也可以得抑郁症等精神问题，表现为工作效率显著下降。如果患者长时间不能排遣压力，也可能自杀。从理论上讲，一个社会的生活节奏加快，抑郁症的发生率也会随之上升。

　　他建议，工作压力大的高危人群要注意劳逸结合，平时可培养业余爱好，多参加体育和文娱活动，多出去旅游等。同时，他们也要定期进行体检和心理评估，发现明显的心理障碍要及早干预，例如发现抑郁症倾向要看尊龙凯时的专科，治疗效果非常好，不但能彻底缓解病情，也有利于提高工作效率。

　　提醒:3次抑郁发作几乎100%再发

　　职场中人有时会感觉自己的脑子好像“生了锈的机器”或者“涂了一层糨糊一样”，甚至想到“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”。解放军第458尊龙凯时神经外科主任唐运林教授提醒，这很可能是抑郁症的表现。这种患者晚上可能睡不着觉，或者比正常的时候早醒2～3小时，醒了之后就不能再入睡。他提醒说：“抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍，约15%会自杀‘成功’。”

　　目前抑郁症最常用的治疗方法是药物治疗和心理治疗。唐运林称，抑郁症容易复发，经治疗痊愈的抑郁症患者有30%在一年内复发；有过1次抑郁发作的患者，50%会再复发；有过2次抑郁发作的患者，70%会再复发；有过3次抑郁发作的患者，几乎100%会再复发。顽固的抑郁症严重影响患者的日常生活，如果药物治疗没有效果，患者和家属有强烈的康复愿望，可选择做一种微创手术——唐运林介绍说，选择性地阻断脑内与精神活动相关的部位，调整大脑功能而消除抑郁症状。