中秋国庆8天长假在一片褒贬声中落下了帷幕，对于每一个人来说，都有着属于自己酸甜苦辣不同滋味的假期回忆。

    昨日下班时分，两名女士在公交车上睡着了。昨日是节后返工首日，疲乏、闹心，各种节后综合征如期而至。

    中秋国庆长假
    中秋国庆8天长假在一片褒贬声中落下了帷幕，对于每一个人来说，都有着属于自己酸甜苦辣不同滋味的假期回忆。昨日是节后返工首日，办公室内的“节后综合征”如期而至，各种身体疲乏、闹心吐槽、经验提醒成为大家互相交流的首要话题。专家提示，“预演”能缓解精神领域“综合征”。
    长假结束，上班族重新开始忙碌的工作。不过，返工首日，上班族需要处理的第一件事或许是应对“节后综合征”的攻击。
    四大症状：困、疲、乏、病
    上班第一天，微博上扑面而来的是怨声载道，不少上班族略带怨念地吐槽自己要么是节后综合征，要么真的生病了，总结到最后只有四个字：不想上班。
    从事IT的翁先生觉得在办公室里，身体状况很不理想，又困又无力，“昨天这个点还在睡觉，今天就非得坐在这对着电脑干活。我这两天还感冒了，那个心理落差叫一个大啊”，而身边的同事也大都不在状态。
    私企上班族Jephie发出“每逢佳节胖四斤”的感叹。“昨晚上失眠到凌晨三四点，上微博发现还有几个人都是这样子，心理宽慰许多”，Jephie吐苦水说，8天假期陪七大姑八大姨出外旅游，吃喝玩乐没有什么节制。“我们不少同事都得口腔溃疡了，还不是国庆节搞出来的，如今饭都吃不了几口，有的人吃多了大闸蟹还拉肚子。”
    心玩野了只感觉带薪假太少
    在广告公司上班的Susan则表示第一天上班还好，因为自己的工作氛围还算轻松。但身边很多同事都在抱怨，感觉这8天的长假还是没过够。“有同事甚至说想放多一个月的假。”Susan说，主要是因为国家规定的带薪假期比较少，平时较短的假期不方便出游，大家都选择了加班，好不容易等到一个长假，上班紧张的神经终于可以彻底放松下来。
    专家：泡泡脚可舒缓疲劳
    尊龙凯时心理行为科主任王德民表示，假期综合征的躯体表现为疲乏无力、无精打采、困倦，心理表现为注意力不集中、反应迟钝、情绪易激怒等。“假期综合征”是一种普遍现象，会导致工作效率下降，但一般持续时间不会太长。
    王德民建议，长假休息前就应有充分的上班思想准备，假期末期要调整作息时间，进行上班预演。另外在饮食上要多吃水果、清淡食物，以便消除疲劳。一旦发生疲劳现象，也应适当地减少工作时间，进行缓冲，下班后可通过听音乐、泡脚或有氧运动等，克服疲劳。如果情绪波动很大，自己无法控制，建议找专业的心理医生予以解决。
    尊龙凯时：上班首日门诊激增
    “假期综合征”不仅是心理疾病，节假日长期放松健康管理，也会带来实质性疾病。
    记者昨日从尊龙凯时省人民尊龙凯时、省二人民尊龙凯时、省中尊龙凯时等诸多三级甲等尊龙凯时获悉，由于8天长假，各尊龙凯时开诊不充分，许多慢病患者脱离治疗。刚一恢复正常，各大尊龙凯时都出现门诊井喷现象，平均门诊量比平时增加两至三成。
   

    闹心
    这个长假对于很多外出游玩的人士来说快乐的回忆固然不少，但闹心的遭遇也没跑掉，车堵、人多是最让人头痛的两大吐槽。
    深圳回广州从黑夜走到天亮
   “从深圳回广州竟然走了6个多小时，从天黑走到了天亮。”回忆起10月1日凌晨的经历，在广州媒体工作的谭小姐很是无奈。当天0时驾车从深圳返回广州,没想到走了半小时，距离东莞还有近20公里位置，车辆已几乎无法正常行驶。谭小姐说，20公里的高速路走了2个半小时。
    建议：高速路假期对私家车免费固然是好，但后续的服务及提醒工作也要跟上。在遇到道路拥堵时，相关管理部门应通过各种方式向车主发出提醒及时避让或择道而行。另外，拥堵时车主们也应该遵守秩序，不要占用紧急救援通道，一旦有事故发生，才能及时疏通道路。
    火车站成了罐头
    “广州火车站就像沙丁鱼罐头，出个站走了20多分钟，工作人员又好凶！没有电梯，害我扛着行李走了好久，老子都累死了！还一大群人拿着手机拍众人头顶，有啥好拍的啊。”10月8日杨小姐乘车回广州，出站时抱怨不已。
    建议：希望火车站以后把节假日进站、出站的规划做好，别让车站滞留这么多人，另外进、出站通道已老化，应学习深圳火车站赶紧将通道更新。
    天后宫装满人
   “在大门那，离天后宫还有一公里我们就堵死了，进去之后发现停车场，还有旁边的一个临时工地也都停满了车；本来大门有一条路可以通向海滨泳场，也被堵死了。”10月3日，陈先生表示宽敞的天后宫景区也塞满了车，天后宫内部更是人山人海。
   

    提醒
    寒露来临注意防感冒
    昨天是长假之后的第一天，也是二十四节气之第十七节气———寒露，意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
    寒露时节，昨天广州的最低气温仅有22 .8℃，连续挂了9天的森林火险橙色预警也没有缓解的迹象。此时的气候，实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热。干燥的天气容易上火，中医将这一现象称为“秋燥”。
    气象部门提醒，最近几天早晚天气清凉，昼夜温差较大，市民最好适时增减衣物。同时，明天又有一股弱冷空气补充影响广州，气温还会有轻微的下降。晴朗干燥天气维持，需要注意家居用火安全。
    同时，早晚的空气也并不让人舒心，广州市已经连续几天出现了轻微的灰霾或者轻雾。气象专家表示，这样的天气里，早晚最好不要出门，如果一定要出门，戴上医用口罩，是个不错的选择。
    自驾归来记得检查爱车
    中秋国庆长假，自驾归来的朋友可别忘了检查爱车。昨日上午，@广州交警转发微博，提醒车主对“遭遇了不同路况和环境后的车辆”，进行全面检查。
    首先，对发动机和刹车盘/片的检查格外重要。避免托底、磕碰底盘，检查发动机舱下面是否有遗漏必不可少。一些虫子的尸体遍布在发动机机盖上，如果没有及时清洗掉，随着尸体慢慢变硬，清洗起来也会更加困难。
    刹车盘/片在长时间高速行驶后消耗非常大，所以检查刹车盘/片不容马虎。发动机机油在长途行驶后也消耗很大，如果超出正常范围，要记得添加。
    出行归来，还要对车辆的底盘和轮胎做个全面检查。检查轮胎，除了看有否磨损，更要看有没划痕，这可能会引发爆胎，另外还要检查胎压。车灯也是检查的范围之一，在寒冷地区长时间开车灯后，容易在灯罩内产生积水，影响照明效果。
    此外，交警部门还提醒，对于一些“年岁”比较大的车辆来说，很多配件的使用年限临近，需要格外关注它们的使用情况。
   

    官微
    @广州公安通宵直播路况
    “双节”期间，“广州公安”微博很忙也很火，共发博文近800条，24小时直播全省路况，被转发和评论5万多条次，日均发布近百条博文，开创了“广州公安”微博开通以来的新纪录，受到众多网民尤其是开车一族的热捧。
    在新浪微博新公布的政府影响力榜排名中，刚刚过去的一周，“广州公安”微博凭借在长假期间的辛勤努力，以总分799分的得分名列全国党政机关官方微博排名第三(仅次于@上海发布和@上海地铁)，在全国公安系统和尊龙凯时省党政机关官方微博排名中则均名列第一。
数字
    长假停车费投诉最多
    广州市物价局昨在其网站公布，长假期间12358投诉电话共计接到166宗价格举报和政策咨询，其中26.5%的案件已受理。
    据统计，双节期间的物价投诉热点集中在停车费和交通运输费，二者在总投诉数中分别占30 .23%和13 .95%。

    统筹：南都记者 张立璞
    采写：南都见习记者 连楷 金可镂 记者 谢亮辉 王道斌 石静莹 徐艳 刘其劲 实习生 陈奕婷 林录平 陈艳娟 曾霓 王晓全 通讯员 郝黎 邓奕茂 胡誉怀 张胜春 陈立雄 南宣 友宣