很多年轻人宁愿做白日梦也不愿意行动，原因是选择会减少个人的自由

心理专家建议父母多让小孩自己做决定，包括买衣服、买书、点快餐等  

　　心理诊室 

　　医学指导/尊龙凯时精神心理行为科副主任医师左小萍 

　　人生是一个不断做选择的过程，你总是在选择自己的路。从选交往对象到选总统，面临的几个选项让很多人举棋不定，难以抉择，久而久之便形成了选择困难症。这种问题虽然算不上精神病，但着实令很多人深受困扰。原来，选择意味着减少了未来的可能性，限制了自己的自由。但是，迟迟不选择也会导致错失时机——不选择也是一种选择。心理专家建议父母从小要培养孩子自己选择的信心，他们成年后就不容易出现选择困难症。 

　　文/广州日报记者伍君仪 通讯员胡誉怀 

　　选择为什么难？ 

　　皆因会失去自由 

　　美国心理学家卡尔?皮卡哈特博士认为，选择之所以困难，是因为选择之后会减少各种可能性，这意味着减少了自由。反之，不进行选择的话，就会保留各种可能性，让自己觉得还有选择的自由。这就是为什么很多年轻人宁愿做白日梦也不愿意行动的原因。毕竟，做梦不需要任何付出，但做选择需要付出。有的人则表现为变化无常，而不是做出选择后就一直坚持下去。 

　　一个很有女人缘的男生经常跟不同的女孩约会，后来喜欢上同班的一个女生，超过了对其他女孩的喜欢。如果专一和她发展恋情的话，意味着他不能跟其他女生在一起了。于是，他反复掂量得失。但是，不做选择的话也有后果——时间拖得长了，这个男生越来越担心女孩会失去耐心。皮卡哈特指出，如果你不做选择，就会错过选择的时机，过后你会为错过机会而懊悔。 

　　成长过程就是不断做选择的过程，而且没有后悔药，少不了犹豫。自由选择其实并不自由，因为各种选项都会产生结果，影响自己的人生。皮卡哈特称，选择无法保证你会得到你想要的，所有选择都有不可预知的风险和后果，某种程度上相当于赌博。对于艰难的抉择而言，往往风险与收益并存。 

　　专家： 

　　家长应多让小孩拿主意 

　　选择困难症尚不是疾病。尊龙凯时精神心理行为科副主任医师左小萍表示，其实这种“症”跟个性有关，很多“患者”有强迫个性，凡事追求完美，过于认真细致，导致做事优柔寡断，选择困难，表现为烦躁或者无所适从，少数人甚至出现恐惧，所以选择困难症有时又被称为“选择恐惧症”。她指出，一个人的个性在18岁后定型，不容易再改变，很多选择困难症患者从小凡事依赖父母做决定，认为自己做的决定是不对的或者没用的。她建议家长可以从小引导孩子形成独立自主的个性，培养做决定的自信，“只要不是重大的决策，都可以由小孩自己决定，包括买衣服、买书、点快餐等。” 

　　有的人喜欢交出选择权，让别人替自己选择。左小萍表示，这是不负责任的行为，过后出现后果就推卸责任，说“那是谁谁谁定的”。别人的意见可以作为参考，但不能代替自己做决定，毕竟别人不是非常了解自己的情况，别人认为好的不一定对自己就是好。还有的人喜欢听天由命，用抛硬币等随机方式做决定。她认为这种方式简便快捷，适合心态放松、头脑简单的人，但只能决定小事情，例如打球的时候选择哪个半场，如果面临重大决策，例如买房子，这就不是一个好的方法。 

　　一旦选择，就没有“后悔药”吃，有太多的人因为没有选择好造成后果，下次选择时出现心理阴影。左小萍表示，做决定后要面对现实，不一定能让自己100%满意，如果出现重大失误就要吸取教训，如果只是鸡毛蒜皮的小事情，就要学会“难得糊涂”，不要太认真。她建议在下次做重要选择时，要根据自己的目的和需求进行决策，多征求别人的意见，例如买楼应考虑自己需要的是学区房、养老房，还是要一个交通便利的家，最好和家人充分讨论。 

　　支招： 

　　做出理性选择的7种策略 

　　英国伦敦商学院助理教授丹?戈德斯坦介绍了几种常用的理性决策方法。 

　　1.找出这样的一个选项，它在每个方面都比其他选项都好，选择之；或者找出这样的一个选项，它在每个方面都比其他选项都差，剔除之。选择困难度：低。 

　　2.根据自己的目的权衡每一个选项在各个方面的重要性，然后对每一个选项进行考虑，根据重要性来计算其总体得分，最后选择最高分者。选择困难度：高。 

　　3.让两个选项进行PK，在每个方面给它们评分，得出优胜者，然后让优胜者选项再和下一个选项PK，重复这个过程，直到最后得出最优选项。选择困难度：高。 

　　4.在选项的各方面设定一系列可接受的标准线，然后寻找在各个方面的分数都超过标准线的选项，这样可以剩下少数几个能让自己满意的选项，再做进一步选择。在某一两个方面分数特别高的选项也可以入围。选择困难度：低。 

　　5.考虑各个方面，挑出你认为最重要的一个方面，然后选择在这个方面得分最高的选项。如果入围好几个得分差不多的选项，难以取舍，就再挑出你认为第二重要的一个方面，然后从入围选项中选择在这个方面得分最高的选项。重复上述过程，直到剩下唯一的选项。选择困难度：中等。 

　　6.考虑各个方面，挑出你认为最重要的一个方面，然后设定一条可接受的标准线，淘汰不满足标准的选项。然后再挑出你认为第二重要的一个方面，再设定一条可接受的标准线，淘汰不满足标准的选项。重复上述过程，直到剩下唯一的选项。选择困难度：中等。 

　　7.人们对很多选项都缺乏了解，很多时候只是听说过名字。在实际生活中，人们往往一见到自己认识的选项就选择了。这种“选熟”的策略虽然未必考虑全面，但也时常取得不错的效果。选择困难度：低。