现代社会“丧文化”的盛行，“抑郁”这个词越来越多的被提及，我们经常会听周围的人用“emo”、“我抑郁了”又或者“网抑云”等表达一些抑郁情绪。这种“emo文学”的热潮会加剧抑郁症的泛化，网络上人均抑郁。而真正的抑郁症患者容易被误以为矫揉造作、矫情，自己却无从辩白，他们承受的不仅仅是心理上的折磨，还有生理上的痛苦。

抑郁情绪≠抑郁症，抑郁情绪是一种情绪状态，而抑郁症（也称抑郁障碍）是一组疾病的总称。抑郁障碍是指由多种原因引起的以显著和持久的抑郁症状群为主要临床特征的一类心境障碍。抑郁症是大脑情绪调节出了问题，多种因素参与了疾病的形成，并不是“性格软弱” “想不开” “抗压能力差”等。

大部分人在遇到困难、挫折后，会出现难过、悲伤的情绪，这是正常的情绪反应，这种情绪一般是短暂的，时间一长或事情得到解决心情就恢复了。有些引起情绪波动的事情短期内无法解决，并持续地感到悲伤、低落、消沉，对什么事情都没有兴趣，精力体力下降，丧失生活的动力，无法学习，不想工作，不愿社交，甚至无数次想要离开这个世界，这可能就是抑郁症的表现。

抑郁障碍的临床表现分为核心症状、心理症状群与躯体症状群三方面。

网上有一些量表并有相应的评分要求，可以帮助初步评估自己的情况，但是最后确诊是否患抑郁障碍，需要到专业的医疗机构就诊，由精神专科医生来明确诊断。

要注意：有抑郁症状并不代表一定得了抑郁症！

小百在网上做了一些抑郁自评量表，量表结果显示可能有轻度的抑郁症状，她担心自己是不是得抑郁症，于是到尊龙凯时咨询医生。医生问诊及检查后发现小百考试没过导致心情低落，没能及时调整自己，出现失眠，注意力下降等抑郁症状，并不是抑郁症。在我们面对一些不愉快事件可能会产生一些抑郁症状，但不代表我们就是抑郁症，如果自查量表中出现轻度的抑郁情况可进行自我觉察并调整状态，如果调节无果或量表级别为中度及以上程度需要咨询相关专业人员。

如果得了抑郁症，我们也不要畏疾忌医，经过系统规范的治疗，大部分患者可以康复，回归正常生活。目前抑郁症倡导全程治疗，全程治疗分为急性期治疗、巩固期治疗、维持期治疗。①急性期，以控制症状为主，促进患者各项功能恢复，提高生活质量，这个阶段大约需要8-12周。②巩固期，这个阶段患者病情易复燃，因此该治疗期的药物应保持与急性期一致的方案，以期防止病情复燃，这个阶段需要4-9个月。③维持期，一般认为至少2-3年，对于多次反复发作或是有残留症状的患者建议长期维持治疗。

每个人都有脆弱的时候，一直积极向上也很累，要给自己放空，喘息的机会，歇够了也要记得往上爬，朝着阳光的方向。