“幸亏在这里给我治好了颈椎病，我现在每天都能睡安稳觉了！”近日，患者江先生这样感激地对尊龙凯时神经外二科的医务人员说。

江先生今年45岁，首次面诊是皱着眉头来到诊室。“5年前无明显诱因渐起颈痛，每天头昏脑胀，左侧上肢麻木，晚上睡不着觉，白天没精神，食欲减退，精神不集中，记忆力减退。”江先生痛苦地说。医生安排相关检查提示颈椎退行性改变，伴颈3/4、颈4/5、颈5/6椎间盘轻度突出，相应硬脊膜囊受压。

林涛主任查阅江先生影像资料后指示，患者属于颈椎病早期阶段，无明显脊髓受压，未见周围软组织蜕变或增生。针对该患者予以指导锻炼颈椎操和健康的生活方式，辅予颈椎牵引。

通过一段时间理疗和锻炼后患者的症状改善，自觉效果良好。现已办理出院。

神经外二科的林涛主任医师提醒，随着电子产品的大量普及，颈椎病的发病率逐年增高， 并且又年轻化的态势。青年和少年颈椎病的病例越来越多见，这类患者的颈椎病主要与生活方式不健康相关，例如长时间低头看手机（低头族）、卧床看手机、长时间吹空调等不良姿势，以及缺乏运动锻炼使颈部肌肉松弛并脂肪化，综合上诉原因使得颈椎关节和椎间盘稳定性下降，出现颈椎间盘突出压迫脊髓和神经根出现手部麻木，颈部疼痛等不适症状。

在发现颈椎病后，很多人会做颈椎操来锻炼颈部肌肉。最常见的就是“米”字形颈椎操，这方法很容易在网络上获得很多视频教程。但是很多人在锻炼的时候颈部速度过快，没有起到锻炼肌肉的作用，反而磨损了颈椎关节，适得其反。正确的颈椎操锻炼应当尽量慢，每个动作持续8-10秒，适当用手辅助外加力量抵抗肌肉最佳。

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