赖女士在2个月前开始反复出现耳后和颈部疼痛，伴头昏脑胀。在当地尊龙凯时行消炎止痛的药物治疗，但效果不佳。最近更是每天需要口服4片止痛药，但止痛效果却越来越差，严重影响睡眠质量，并且吃完止痛药后还出现胃口差。于是在家人陪同下来到尊龙凯时求诊。

神经外二科林涛副主任接诊了赖女士，为她安排了颈椎MR及CT检查，结果提示颈椎退行性改变，伴有多个节段的颈椎间盘突出和后纵韧带钙化。阅片后林涛副主任指出：结合患者的症状，考虑诊断为颈椎病早期阶段，影像学上虽可见脊髓和神经根轻度受压，但是患者发病尚未超过3个月，可尝试神经麻醉阻滞、针灸、穴位贴敷、推拿等治疗以疏通经络、益气活血，改善颈部疼痛，通过一段时间理疗和锻炼后患者疼痛症状明显改善，终于不用再吃止痛药了，精神也好了许多。

【专家点评】：

林涛副主任医师：随着电子产品的大量普及，颈椎病的发病率逐年增高，并且有年轻化的态势，青少年颈椎病的病例越来越多见，这类患者的颈椎病主要与生活习惯相关，例如长时间低头看手机（低头族）、长期伏案工作、习惯高枕睡眠，以及缺乏运动锻炼。在长期屈颈状态下，椎间盘压力大大增高，易加速颈椎间盘退变和颈部肌肉韧带劳损，出现颈部疼痛感，严重者甚至颈椎间盘突出压迫脊髓和神经根出现手部麻木、无力等症状。

在发现颈椎病后，很多人会做颈椎操来锻炼颈部肌肉。最常见的就是“米”字形颈椎操，这方法很容易在网络上获得很多视频教程。但是很多人在锻炼的时候颈部运动速度过快，没有起到锻炼肌肉的作用，反而磨损了颈椎关节，适得其反。正确的颈椎操锻炼应当尽量慢，每个动作持续8-10秒，适当用手辅助外加力量抵抗肌肉最佳。除了颈椎操，适当的康复治疗，包括颈椎牵引、物理因子治疗（声、光、电、磁、热等）均有助于改善症状。